Manuální lymfodrenáž (lymfatická masáž) je speciální hmatová technika, která jemnými, rytmickými pohyby stimuluje lymfatický systém a podporuje přirozený tok mízy v těle.Na rozdíl od klasických masáží nepůsobí na svaly, ale na povrchový lymfatický systém v podkoží, kde pomáhá odvádět toxiny, přebytečné tekutiny a odpadní látky z organismu. Tato metoda přináší nejen hlubokou relaxaci, ale především prokazatelné zdravotní a regenerační účinky.
Proč je lymfatický systém tak důležitý?
Úloha lymfatického systému
Lymfatický systém je nedílnou součástí imunitního systému člověka. Povrchové míznice vracejí z tkáňového moku do krevního oběhu asi 10% látek, které pro svou velikost nemohou být vstřebány krevní kapilárou – plazmatické bílkoviny, tuky, bakterie a poškozené buňky s navázanou vodou.
Co se stane, když lymfa neteče správně
Lymfatický systém nemá svoji pumpu, proto je potřeba ho aktivovat. Jestliže nepracuje nebo je jeho činnost zpomalena, zůstávají zbytky látkové výměny v tkáních. Tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, pomerančová kůže a otoky.
Jak vám manuální lymfodrenáž pomůže
Detoxikace a posílení imunity
Lymfodrenáž podporuje přirozený tok lymfy a urychluje odstranění odpadních látek z těla, což přispívá k celkovému zdraví a vitalitě. Aktivní lymfatický systém je základem silné imunity a zvyšuje odolnost vůči infekcím.
Redukce otoků a zadržování vody
Masáž je mimořádně účinná při snižování otoků způsobených zadržováním tekutin, po operacích nebo úrazech. Stimulací lymfatických uzlin a cév dokáže výrazně zmírnit pocit těžkých nohou a otoky končetin.
Zlepšení stavu pokožky
Stimulace lymfy napomáhá regeneraci kůže, zvyšuje její pružnost a může přispět ke snížení celulitidy. Pleť získává zdravější a svěžejší vzhled.
Regenerace po operacích a úrazech
Lymfodrenáž urychluje hojení tkání, podporuje regeneraci svalů a pomáhá při rekonvalescenci po chirurgických zákrocích. Je vhodná také jako příprava před operací pro zlepšení celkové kondice.
Hluboká relaxace a úleva od stresu
Jemné techniky lymfodrenáže navozují hluboký pocit uvolnění, snižují napětí a podporují psychickou pohodu. Masáž má hluboce sedativní, analgetický a spasmolytický efekt.
Zlepšení metabolismu
Podpora lymfatického systému zlepšuje látkovou výměnu a metabolické procesy v celém těle.[
Jak celotělová lymfodrenáž probíhá
Úvodní konzultace
Každá masáž začíná krátkou konzultací, během které zhodnotíme váš zdravotní stav a individuální potřeby.Vyplníte formulář s informacemi o případných kontraindikacích.
Postup masáže
Manuální lymfodrenáž provádím souborem kruhovitých a spirálovitých drenážních hmatů o pomalé frekvenci. Principem je odvedení mízy z postižených částí podkoží do již vyprázdněného mízního systému až k jeho ústí do žilního řečiště v oblasti krku.
Nejdříve otevírám hlavní lymfatické uzliny pomocí krouživých pohybů – podpažní, tříselné, kolenní. Následně jemnými hmaty vedu lymfu směrem k těmto uzlinám.Masáž postupuje systematicky od centra k periferii a pohybem ve směru toku lymfy.
Celotělová lymfodrenáž zahrnuje masáž hlavy, obličeje, krku, hrudníku, břicha, rukou, zad, beder, hýždí a nohou včetně plosky. Důležité je ošetření kolem klíčních kostí a na krku, kde se nacházejí klíčové lymfatické cesty.
Jak se liší od klasické masáže
Lymfodrenáž je mnohem jemnější – masíruje se podkoží, kde lymfa proudí, ne svaly. Provádí se v pomalém tempu, hmaty se opakují pro aktivaci lymfatického systému a respektuje se přirozený tok lymfy. Pozornost se věnuje lymfatickým uzlinám, které se při klasické masáži vynechávají.
Délka ošetření
Celotělová lymfodrenáž trvá 3-4 hodiny. Provádím ji obvykle ve dvou ošetřeních po 120 minutách během týdne – zvlášť dolní a horní polovinu těla. Částečné masáže jednotlivých partií trvají 60-90 minut.
Co dělat lymfatické masáži
Po ošetření je potřeba si dopřát prostor na odpočinek – ideálně si na půl hodiny lehnout a nechat tělo pracovat. K podpoření detoxikace doporučuji dostatečný příjem tekutin.
Jak často na lymfodrenáž chodit
Léčebná péče při akutních problémech
Na počátku léčby konkrétního problému doporučuji intenzivnější frekvenci 1-2x týdně. Manuální lymfodrenáže lze provádět i denně v týdenním bloku.
Léčení určité choroby obvykle vyžaduje 5-10 návštěv. Pro dokonalý detox je vhodné masáž opakovat 3x (každý týden jednou) a pak po půlroce znovu.
Udržovací a preventivní péče
Jako udržovací či preventivně ozdravná je doporučována frekvence lymfodrenáže přibližně 1x za měsíc, ale pravidelně.
Individuální doporučení
Následné doporučení je vždy individuální podle potřeby klienta. Rychlost účinku záleží na stupni případného poškození a změnách v podkoží a na době trvání problému.
Pro koho je lymfodrenáž určena
Ideální pro:
- Osoby s otoky dolních končetin po operaci či úrazu[
- Lidi s křečovými žilami nebo prevenci jejich vzniku
- Sportovce pro rychlejší regeneraci svalů
- Kohokoli s celulitidou a kosmetickými záležitostmi
- Osoby hledající detoxikaci organismu
- Lidi s chronickou únavou a nízkým imunitním systémem
- Ženy s gynekologickými problémy jako PMS nebo bolestivá menstruace
- Pacienty s lymfedémem, chronickou žilní nedostatečností nebo lipedémem
Kdy lymfodrenáž není vhodná:
Masáž neprovádím při akutních virových a bakteriálních infekcích, horečce nebo zánětlivých onemocněních. Absolutní kontraindikací je aktivní nádorové onemocnění, při kterém by masáž mohla potenciálně ovlivnit šíření nádorových buněk.
Mezi další kontraindikace patří akutní žilní trombóza a zánět žil, srdeční selhání nebo nedostatečně léčený vysoký krevní tlak. Lymfodrenáž není vhodná při hnisavých ranách, mokvajících dermatózách nebo akutních kožních onemocněních.
Nesmí se provádět při onemocnění jater (cirhóza) a ledvin léčených hemodialýzou, epilepsii nebo akutním plicním edému. Rizikové je také těhotenství v prvním trimestru, patologické těhotenství a období šestinedělí.
Při hyperfunkci štítné žlázy je nutné se poradit s lékařem a endokrinologem. Opatrnost je na místě také při zácpě, nejasných bolestech břicha nebo při léčbě antibiotiky.
Cena lymfodrenáže
Manuální lymfodrenáž celotělová
Cena: 2800 Kč
Délka: 180 minut
Manuální lymfodrenáž částečná
Manuální lymfodrenáž dolních končetin, beder, břicha, nebo horních končetin, hrudníku, zad, krku zezadu.
Cena: 1250 Kč
Délka: 90 minut
Nejste dostatečně přesvědčeni, že je lymfatická masáž pro vás ta pravá? Nebojte se mě zeptat osobně. Případně pro sebe vyberte jiný typ masáže.
Masáže Julie - masáže v srdci Krkonoš 