Manuální lymfodrenáž · Vila Julie, Krkonoše
Lymfatická masáž je velmi jemná technika, která pomalými rytmickými hmaty podporuje přirozený tok lymfy v těle. Pomáhá při otocích a pocitu těžkých nohou, po operacích a úrazech a zároveň hluboce uvolní. Masíruji ve Vile Julie v Dolních Štěpanicích v Krkonoších, kousek od Benecka.
Částečná 1 250 Kč · 90 minut
Celotělová 2 500 Kč · 180 minut
Certifikovaný kurz lymfatické masáže v rozsahu 96 hodin · O mně a certifikáty
Na této stránce: · Co je lymfodrenáž · Účinky · Pro koho · Průběh masáže · Před a po masáži · Jak často · Kdy ne · Ceník · Časté otázky · Články na blogu
Co je lymfatická masáž a proč funguje
Manuální lymfodrenáž je speciální hmatová technika. Na rozdíl od klasické masáže nepůsobí na svaly, ale na povrchový lymfatický systém v podkoží. Jemnými krouživými a spirálovitými hmaty v pomalém tempu pomáhá odvádět z tkání přebytečnou tekutinu a odpadní látky.
Proč je lymfatický systém důležitý
Lymfatický systém je součástí imunity. Míza (lymfa) vrací z tkání do krevního oběhu látky, které krevní vlásečnice nedokážou vstřebat: bílkoviny, tuky, bakterie nebo poškozené buňky. Na rozdíl od krevního oběhu ale nemá vlastní pumpu. Když se tok lymfy zpomalí, zůstávají zbytky látkové výměny v tkáních a vznikají otoky, tukové polštářky nebo pomerančová kůže.
Lymfodrenáž dělám výhradně ručně. Přístrojová lymfodrenáž se hodí jen jako doplněk, ruční masáž zasáhne všechny části těla a má větší účinek. Podrobněji to popisuji v článku Lymfatická masáž – vše, co jste chtěli vědět.
Lymfatická, nebo klasická masáž?
| Lymfatická | Klasická | |
|---|---|---|
| Působí na | podkoží a lymfatický systém | svaly |
| Síla hmatů | velmi jemná | střední až silná |
| Tempo | pomalé, hmaty se opakují | podle techniky |
| Lymfatické uzliny | ošetřují se jako první | vynechávají se |
| Hodí se hlavně na | otoky, těžké nohy, regeneraci | ztuhlá záda, šíji a ramena |
Hledáte spíš uvolnění svalů? Podívejte se na klasickou masáž.
Jak vám lymfatická masáž pomůže
Lymfodrenáž působí na celé tělo. Tady jsou nejčastější důvody, proč na ni klienti chodí.
Méně otoků a zadržované vody
Uleví od otoků po operacích a úrazech i od pocitu těžkých nohou, třeba po dni v sedě nebo v horku. Proč nohy otékají, popisuji v článku Ošetření otoků nohou.
Regenerace po operacích a úrazech
Podporuje hojení tkání a rekonvalescenci po chirurgických zákrocích. Hodí se i jako příprava před plánovanou operací.
Pružnější pleť a méně celulitidy
Zlepšuje výživu kůže a podkoží, pleť je pružnější a svěžejší. Při pravidelném opakování může přispět ke zmírnění celulitidy.
Imunita a látková výměna
Aktivní lymfatický systém je důležitou součástí imunity. Lymfodrenáž podporuje odvod odpadních látek z těla a látkovou výměnu.
Hluboké uvolnění
Pomalé a jemné hmaty zklidňují, uvolňují napětí a pomáhají od stresu.
Obličej a krk
Lymfatická masáž obličeje pomáhá s otoky v obličeji a kolem očí a s regenerací pleti. Víc v článku Účinky lymfatické masáže obličeje.
Z blogu
Trápí vás oteklé nohy v horku nebo po dni v sedě?
Přečtěte si, proč nohy a ruce otékají a jak s tím pomáhá manuální lymfodrenáž.
Pro koho je lymfatická masáž vhodná
- lidé s otoky dolních končetin po operaci nebo úrazu
- lidé s křečovými žilami nebo jako prevence jejich vzniku
- sportovci, kteří chtějí rychleji regenerovat
- každý, kdo řeší celulitidu a stav pokožky
- kdo chce podpořit látkovou výměnu a pročištění organismu
- lidé s chronickou únavou a oslabenou imunitou
- ženy s PMS nebo bolestivou menstruací
- lidé s lymfedémem, chronickou žilní nedostatečností nebo lipedémem
Nevíte si rady? Zavolejte mi a probereme, jestli je lymfodrenáž vhodná právě pro vás.
Jak lymfatická masáž probíhá
01
Konzultace a formulář
Na začátku probereme váš zdravotní stav a to, co vás trápí. Vyplníte krátký formulář, který odhalí případné kontraindikace.
02
Uvolnění uzlin
Krouživými pohyby nejdřív otevřu hlavní lymfatické uzliny: na krku, v podpaží, v tříslech a pod koleny.
03
Drenážní hmaty
Pomalými kruhovitými a spirálovitými hmaty vedu lymfu k uzlinám. Postupuji systematicky ve směru jejího přirozeného toku.
04
Odpočinek
Po masáži si na chvíli lehněte a nechte tělo pracovat. Ideální je půl hodiny klidu.
Částečná lymfodrenáž
90 minut · 1 250 Kč
Dolní končetiny, bedra a břicho, nebo horní končetiny, hrudník, záda a krk zezadu.
Celotělová lymfodrenáž
180 minut · 2 500 Kč
Hlava, obličej, krk, hrudník, břicho, ruce, záda, bedra, hýždě a nohy včetně plosky. Celotělovou masáž můžeme rozdělit do dvou návštěv během týdne.
Jak se připravit a co dělat po masáži
Před masáží
- Dostatečně pijte už před masáží.
- Vezměte si pohodlné a volné oblečení.
- Nejezte těsně před masáží, ideálně 2 hodiny předem.
Po masáži
- Na půl hodiny si lehněte a odpočívejte.
- Pijte víc než obvykle, nejlépe čistou vodu bez bublinek nebo bylinný či zelený čaj.
- Do konce dne vynechte sport a náročnou fyzickou aktivitu, saunu i další masáže.
- Alespoň dva dny nepijte alkohol.
- Jíst můžete hned po masáži.
Jak často na lymfatickou masáž chodit
Doporučení je vždy individuální. Rychlost účinku záleží na tom, jak dlouho potíže trvají a jak velké jsou změny v podkoží.
Při akutních potížích
Na začátku 1–2× týdně, případně i denně v týdenním bloku. Léčba konkrétního problému obvykle vyžaduje 5 až 10 návštěv.
Pro celkové pročištění
Třikrát po sobě, jednou týdně, a po půl roce znovu.
Prevence a udržování
Pravidelně přibližně jednou za měsíc.
Kdy lymfatická masáž není vhodná
Před první masáží vyplníte formulář o zdravotním stavu. Pokud si nejste jistí, poraďte se se svým lékařem nebo mi zavolejte.
Masáž neprovádím při
- akutní virové nebo bakteriální infekci, horečce a zánětlivém onemocnění
- aktivním nádorovém onemocnění
- akutní žilní trombóze a zánětu žil
- srdečním selhání a nedostatečně léčeném vysokém krevním tlaku
- hnisavých ranách, mokvajících dermatózách a akutních kožních onemocněních
- cirhóze jater, onemocnění ledvin léčeném hemodialýzou, epilepsii a akutním plicním edému
- v prvním trimestru těhotenství, při rizikovém těhotenství a v šestinedělí
Opatrnost a konzultace s lékařem
- zvýšená funkce štítné žlázy (poraďte se s lékařem a endokrinologem)
- zácpa a nejasné bolesti břicha
- léčba antibiotiky
- období po operaci (termín odsouhlaste s lékařem)
Cena lymfatické masáže
Částečná lymfodrenáž
1 250 Kč
90 minut
Dolní končetiny, bedra a břicho, nebo horní končetiny, hrudník, záda a krk zezadu.
Celotělová lymfodrenáž
2 500 Kč
180 minut
Celé tělo včetně hlavy, obličeje a plosek nohou. Lze rozdělit do dvou návštěv během týdne.
Platit můžete hotově nebo převodem přes QR kód. Termín prosím zrušte nejpozději 24 hodin předem. Lymfatickou masáž můžete darovat i jako dárkový poukaz.
Časté otázky k lymfatické masáži
Bolí lymfatická masáž?
Ne. Hmaty jsou velmi jemné a pomalé a působí na podkoží, ne na svaly. Masáž naopak navozuje hluboké uvolnění.
Jak dlouho masáž trvá?
Částečná lymfodrenáž trvá 90 minut, celotělová 180 minut. Celotělovou masáž můžeme rozdělit do dvou návštěv během týdne.
Kolik ošetření budu potřebovat?
Při konkrétních potížích obvykle 5 až 10 návštěv, na začátku 1–2× týdně. Pro celkové pročištění stačí tři masáže po týdnu a opakování po půl roce. Preventivně jednou za měsíc.
Jak se na lymfatickou masáž připravit?
Dostatečně pijte, vezměte si pohodlné volné oblečení a nejezte těsně před masáží. Pít je dobré i během masáže, protože podporujeme odvodnění organismu.
Co dělat po lymfatické masáži?
Na půl hodiny si lehněte, pijte víc než obvykle a do konce dne vynechte sport, saunu i další masáže. Jíst můžete hned.
Mohu po lymfodrenáži sportovat?
V den masáže raději ne. Doporučuji klidový režim a zvýšený pitný režim.
Mohu po lymfatické masáži pít alkohol?
Alespoň dva dny po masáži alkohol nepijte. Mohla by vás bolet hlava a tělo by mohlo otékat.
Je lymfatická masáž vhodná v těhotenství?
Po prvním trimestru ano, ale jen na nohou, rukou a obličeji. V prvním trimestru, při rizikovém těhotenství a v šestinedělí lymfodrenáž neprovádím. Vždy se předem poraďte se svým lékařem.
Pomůže lymfatická masáž na celulitidu?
Může přispět ke zmírnění jejích projevů, protože zlepšuje odtok přebytečné tekutiny a výživu kůže a podkoží. Výsledek závisí hlavně na pravidelnosti.
Mohu přijít po operaci nebo liposukci?
Ano, lymfodrenáž podporuje hojení a rekonvalescenci po operacích i péči po liposukci. Termín masáže si ale nejdřív odsouhlaste s lékařem, který vás operoval.
Děláte i lymfatickou masáž obličeje?
Ano. Trvá 45 minut až hodinu a pomáhá hlavně s otoky v obličeji a kolem očí. Pro rychlejší efekt doporučuji alespoň jednou týdně. Víc v článku Účinky lymfatické masáže obličeje.
Jaký je rozdíl mezi ruční a přístrojovou lymfodrenáží?
Ruční lymfodrenáž zasáhne všechny části těla a má větší účinek. Přístrojová se hodí jen jako doplněk k ruční, například na domácí ošetření. U obou je nutné nejdřív ošetřit uzliny na krku. Víc v článku Lymfatická masáž – vše, co jste chtěli vědět.
Mohu lymfatickou masáž někomu darovat?
Ano, formou dárkového poukazu. Platí 6 měsíců a je přenosný.
Kde masáž probíhá?
Ve Vile Julie, Dolní Štěpanice 94, kousek od Benecka v Krkonoších. U vily je parkoviště a 100 m od ní autobusová zastávka. Kontakt a otevírací doba.
Čtěte také na blogu
O lymfatické masáži píšu podrobněji v článcích na blogu.
Ošetření otoků nohou pomocí lymfatické masáže
Proč nohy a ruce otékají v létě i při sedavé práci a jak s tím pomáhá manuální lymfodrenáž.
Účinky lymfatické masáže obličeje
Na co pomáhá lymfodrenáž obličeje, krku a dekoltu a jak o pleť pečovat po masáži.
Lymfatická masáž – vše, co jste chtěli vědět
Účinky, jak probíhá manuální lymfodrenáž, rozdíl oproti přístrojové a odpovědi na časté dotazy.
Objednejte se na lymfatickou masáž
Volný termín často najdete už na další den. Masíruji 7 dní v týdnu ve Vile Julie v Dolních Štěpanicích, kousek od Benecka v Krkonoších.
Další masáže: klasická masáž · Gua Sha obličeje · ZuLiao masáž nohou · indická masáž hlavy